Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 mars 2022
|
131,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 31,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3012 kcal
|
Fett: 143,55g | Prot: 132,49g | Kolh.: 261,45g.
Frukost: Bauerngut Deutsches Corned Beef, Vollkornbrötchen, Jacobs Krönung XL, Landträume Aprikose-Stachelbeere, Geflügelsalat mit Mandarinen, Butter Gesalzen, Eiersalat mit Gurke, Gekochtes Ei. Lunch: Äpfel, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, K-Classic Trauben-Nuss-Müsli, Sojaflocken, Vitalis Knusper Pur Weniger Süß. Middag: Müller's Heidefrühstück, K-Classic Salami, Kerrygold Butter Extra mit Meersalz, Bad Liebenwerda Landträume Aprikose-Stachelbeere, Harry Chia Balance Sandwich. Snacks/Annat: Touch Apfel, Whisky Cola, Ferrero Pocket Coffee, Alnatura Sojaflocken, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Ingwertee, Aldi Blütenhonig. mer...
|
|
3508 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 20 minuter, Elliptisk Maskin - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Schreibtisch-Joggen - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|