Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 mars 2022
|
79,5 kg
Tappat hittills: 13,5 kg.
Kvarvarande: 26,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1527 kcal
|
Fett: 54,41g | Prot: 40,88g | Kolh.: 107,76g.
Frukost: Мясницкий Ряд Сырокопченый Балык Свиной, Бондюэль Овощной Микс с Томатами Завтрак, Жареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр Гауда, Сливочное Масло, Dr. Korner Хлебец Медовый. Lunch: Sen Soy Основа для Супа Том Ям, Рис, Шампиньоны, Морской Коктейль. Middag: Мясницкий Ряд Студень Домашний Мясной. Snacks/Annat: Lorenz Чипсы Naturals с Паприкой, Paulaner Пиво Светлое Фильтрованное. mer...
|
|
2493 kcal
|
Träning:
Löpband - 5 minuter, Elliptisk Maskin - 5 minuter, Stretching (Yoga) - 30 minuter, Situps - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 35 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
_natali_s 's vikthistorik
|