|
вечернее застолье, как результат, плюс на весах... но сильно заморачиваться не буду, иногда надо давать себе разрядку, а то с ума сойти можно на этих подсчётах калорий... вроде оправдалась перед самой собой 😁😁😁
|
56,5 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1679 kcal
|
Fett: 78,32g | Prot: 96,59g | Kolh.: 144,92g.
Frukost: Delicato Кокосовое Масло, Шарлотка на сковороде, Кофе (Растворимое), Куриное Филе Вареное, Макфа Крупа Пшеничная. Lunch: Mivimex Соевый Соус, Сухие Цельные Семена Кунжута, Морковь, Магнит Яблоко, Куриное Филе Вареное, Dr. Naturi Лапша Гречневая Соба . Middag: Бразильские Орехи, Шарлотка на сковороде, Простоквашино Молоко 1,5%, Вареное Яйцо, Хуторок Кефир 1%, Yammy Арахисовая Паста Классическая, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Рыбный суп, Вареное Яйцо, Ароматы Жизни Масло Льняное Нерафинированное , ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. Snacks/Annat: Первым Делом Сливки 10%, Магнит Мандарин, Миндаль Миндаль, O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%, Кофе (Растворимое), Творожная запеканка с клюквой. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|