Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 mars 2022
|
84,8 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1921 kcal
|
Fett: 62,57g | Prot: 136,99g | Kolh.: 211,82g.
Frukost: Suco de Limão, Pullman Pão Integral , Ovo Frito. Lunch: Bisteca de Porco Grelhada, Frango (Empanado e Frito), Arroz Branco (Cozido), Feijoada. Middag: Banana, Aveia em Flocos, Ovo Frito, Clara de Ovo, Gérmen de Trigo. Snacks/Annat: Gérmen de Trigo, Mamão Formosa, Aveia em Flocos, Sementes Chia Secas, Espartanos Iso X Protein 100% Pure Isolate, Espartanos Iso X Protein 100% Pure Isolate, Aveia em Flocos, Banana, Gérmen de Trigo, Psyllium. mer...
|
|
2469 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 32 minuter, Vila - 23 timmar och 28 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|