Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 mars 2022
|
66,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1092 kcal
|
Fett: 41,09g | Prot: 47,60g | Kolh.: 140,07g.
Frukost: Kraft Cheddar Cheese, Tropicana Slim Susu Low Fat, Quaker Instant Oatmeal, Kerupuk Beras. Lunch: Saus Tomat (Kalengan), Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Shirataki Nasi. Middag: Kerupuk Udang, Buah Naga. Snacks/Annat: Telur Rebus, Kurma. mer...
|
|
1896 kcal
|
Träning:
Aerobic - 30 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 17 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lutvymubaroq 's vikthistorik
|