|
8.00 (ważenie) 13.00 siłownia 🏋️ 22.00 BF 21,8%
|
89,2 kg
Tappat hittills: 35,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2979 kcal
|
Fett: 105,66g | Prot: 189,92g | Kolh.: 310,37g.
Frukost: Kraina Wędlin Baleron Gotowany, Jajko na Miękko, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Chleb Żytni. Lunch: Wedel Ptasie Mleczko, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Pomarańcze, Nimm2 Śmiej Żelki, Storck Knoppers, Olza Prince Polo Classic XXL, Cukier, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light. Middag: Kebab. Snacks/Annat: Chleb Żytni, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym. mer...
|
|
2919 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 4 timmar och 10 minuter, Sömn - 11 timmar. mer...
|
Ökar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|