Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 mars 2022
|
45,4 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 0,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
621 kcal
|
Fett: 23,07g | Prot: 22,34g | Kolh.: 75,35g.
Frukost: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Quaker Oatmeal. Lunch: Selai Kacang, Mie Telur (Ditambah, Masak). Middag: Usus Ayam, Ikan Asin, Cimory Yogurt Squeeze Strawberry. Snacks/Annat: Elvan Chocolate Truffle. mer...
|
|
1540 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 12 minuter, Vila - 15 timmar och 6 minuter, Sömn - 8 timmar, Cykling (Mycket Snabbt) - 28 Km/H - 42 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|