|
weighed at 8:15
58 lbs fat
BMI 30.2
fasted for 12 hours for bloodwork at the dr
|
75,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 18,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1606 kcal
|
Fett: 55,28g | Prot: 56,83g | Kolh.: 227,99g.
Frukost: Nature's Own Light Wheat Bread, Kroger Fat Free Skim Milk with Vitamins A & D, America's Choice Sugar Free Maple 'n Brown Sugar Instant Oatmeal. Lunch: Spaghetti with Meat Sauce, House Salad (No Dressing), Five Cheese Garlic Bread. Middag: 14" Pepperoni Pizza, Great Value Vegetable Medley, Tostitos 100% White Corn Bite Size Tortilla Chips, Austin Toasty Crackers with Peanut Butter (39g), Malt-O-Meal Honey & Oat Blenders Sweetened Corn & Wheat Flakes. mer...
|
|
2832 kcal
|
Träning:
elliptical - 45 minuter, Körning - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter, Stående - 1 timme och 50 minuter, Vila - 1 timme, Sömn - 6 timmar, Sittande - 12 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|