Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 mars 2022
|
78,5 kg
Tappat hittills: 9,9 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1731 kcal
|
Fett: 70,04g | Prot: 105,00g | Kolh.: 187,57g.
Frukost: Coffee with Milk, Coffee, Salsa Classic Mexican Style, Arnott's Vita-Weat Sesame, Coles English Ham Sliced, Bega Tasty Cheese Slices, Burgen Soy-Lin, Tomatoes. Lunch: Made Real Paleo Bars Coconut & Macadamia. Middag: Coles English Ham Sliced, Aldi Beautifully Butterfully, Parmesan Cheese (Grated), Coles Baby Rocket, Baby Spinach, Cherry Tomatoes, Bakers Life Indulgent Traditional Fruit Hot Cross Buns, The Fresh Salad Co Lentil Tabouleh. Snacks/Annat: Heavenly Beef Jerky Peri-Peri, Obela Salsa Classic Mexican Style, Coles Sour Rainbows. mer...
|
|
3380 kcal
|
Träning:
Matlagning - 20 minuter, Stående - 30 minuter, Tricep Pushdown - 5 minuter, Wood Chop Exercise - 5 minuter, Crunches - 3 minuter, Studera - 6 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 18 minuter, Sömn - 6 timmar och 26 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar och 26 minuter, Sittande - 1 timme, Titta på TV - 4 timmar och 26 minuter, Löpband - 10 minuter, Leg Press - 5 minuter, Seated Pec Deck Exercise - 6 minuter. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
PShearing 's vikthistorik
|