|
adding more vegetables and fruit to diet big reduction in calories still heavy on the carbs, lets see how it works.
|
133,8 kg
Tappat hittills: 13,6 kg.
Kvarvarande: 43,1 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
977 kcal
|
Fett: 23,89g | Prot: 33,56g | Kolh.: 157,41g.
Frukost: Finest Natural Vitamin D3, Lemon Juice (Canned or Bottled), Water, Centrum Silver - Men 50+. Lunch: Coffee (Brewed From Grounds), Tap Water, Lemon Juice (Canned or Bottled), Potato Pancake. Middag: Great Value Saltine Crackers, Jell-O Sugar Free Cherry, Del Monte Mixed Vegetables, Chi-Chi's Taco Meat. Snacks/Annat: Great Value Pineapple Chunks in 100% Pineapple Juice. mer...
|
|
4496 kcal
|
Träning:
Diska - 15 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme och 1 minut, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Titta på TV - 5 timmar, Vila - 9 timmar och 29 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jimrogers2 's vikthistorik
|