Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 juni 2014
|
88,2 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 10,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1850 kcal
|
Fett: 63,42g | Prot: 151,39g | Kolh.: 168,88g.
Frukost: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Lunch: Kraft Original Barbecue Sauce, White Rice, Korea Hae Dop Bab. Middag: Hormel Black Label Extra Low Sodium Bacon, Egg Yolk, Egg White, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Best Foods Real Mayonnaise, Sour Dough Bread, Skinless Chicken Breast. Snacks/Annat: Ruffles Cheddar & Sour Cream Potato Chips. mer...
|
|
2721 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 23 minuter, Springa - 10 Km/H - 5 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 4 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 58 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|