Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 mars 2022
|
56,0 kg
Tappat hittills: 8,4 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1452 kcal
|
Fett: 60,05g | Prot: 65,58g | Kolh.: 172,24g.
Frukost: Organic Valley Organic Half & Half, Dry Roasted Almonds (Without Salt Added) , Harris Teeter Blueberries, Bananas , Fage Total 2% Greek Yogurt (227g). Lunch: Firehouse Subs Datil Pepper Hot Sauce , Spinach , Mission Whole Wheat Flour Tortillas (45g), Lindt Excellence Extra Fine Dark Chocolate 85% Cocoa, Simple Truth Oven Roasted Turkey Breast, Sargento Deli Style Sliced Provolone Cheese, Organic Valley Organic Half & Half. Middag: Casserole or Mashed Sweetpotato, Trader Joe's Lentil Soup with Vegetables, Plain or Buttermilk Biscuits , Sour Cream. Snacks/Annat: 100% Whole Wheat Bread (Home Recipe or Bakery), Unsalted Whipped Butter Stick. mer...
|
|
1702 kcal
|
Träning:
Yoga - 1 timme och 15 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Vila - 13 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Kathy D RN 's vikthistorik
|