Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 mars 2022
|
132,2 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 32,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2563 kcal
|
Fett: 124,60g | Prot: 129,73g | Kolh.: 226,27g.
Frukost: Schweinebauch, Herta Saftschinken, Bauerngut Römerbraten mit Pistazien, Vollkornbrötchen, Jacobs Krönung XL, Landträume Aprikose-Stachelbeere, Kerrygold Butter Gesalzen, Eiersalat mit Gurke, Gekochtes Ei. Lunch: K-Classic Trauben-Nuss-Müsli, Sojaflocken, Vitalis Knusper Pur Weniger Süß, Naturjoghurt (Vollmilch). Middag: Nutella Nutella, Bad Liebenwerda Landträume Aprikose-Stachelbeere, Edeka Käse Aufschnitt, Kerrygold Butter Extra mit Meersalz, Harry Körner Balance Sandwich. Snacks/Annat: Naturjoghurt (Vollmilch), Alnatura Sojaflocken, Kaufland Classic Blütenhonig, Ingwertee, Äpfel, Tassimo Jacobs Krönung XL. mer...
|
|
4023 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Schreibtisch-Joggen - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|