|
Günaydın :) Dün akşam yemeğinden sonra if başladım ve çok yorgun olduğum için spor yapamadım. Telafimi dinlenme gününde spor yaparak gidereceğim. Ayrıca 21 günlük şeker detoxuna da başladım shdhdh Bakalım nasıl bir sonuç olacak 🥲💪🏻
|
56,8 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1311 kcal
|
Fett: 39,15g | Prot: 59,67g | Kolh.: 176,89g.
Lunch: Ispanak Yemeği, Yoğurtlu Makarna. Middag: Tavuk Dürüm. Snacks/Annat: Beypazarı Sade Maden Suyu. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|