Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 mars 2022
|
85,9 kg
Tappat hittills: 10,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2944 kcal
|
Fett: 84,10g | Prot: 226,20g | Kolh.: 317,38g.
Frukost: Дымка Печенье Сдобное Кольцо с Орехом, Голден Яблоко, Творог (Обезжиренный), Молоко Зауралья Снежок, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Банан, Манник, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Пекинская Капуста, Сыробогатов Сыр Фасованный "Легкий", Форель Слабосоленая, Пшеничный Хлеб. Lunch: Дымка Печенье Сдобное Кольцо с Орехом, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Голден Яблоко, Булгур (Вареный), Куриные Грудки (Запеченые), Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Соль. Middag: Дымка Печенье Сдобное Кольцо с Орехом, Медовик, Голден Яблоко, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Куриные Грудки (Запеченые), Булгур (Вареный), Здрава Печенье Мультизлаковое, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Соль. mer...
|
|
2303 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|