Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 mars 2022
|
63 kg
Tappat hittills: 20 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1313 kcal
|
Fett: 43,00g | Prot: 112,84g | Kolh.: 101,42g.
Frukost: Bernardi Sosis Sapi Cocktail. Lunch: Hoka Hoka Bento Nasi Putih, B.J. Bawang Merah Goreng, Sasa Bumbu Ungkep Ayam Kuning, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Bernardi Sosis Sapi Cocktail. Middag: B.J. Bawang Merah Goreng, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Mentimun (dengan Kulit), Finna Food Sambal Terasi Uleg, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bernardi Sosis Sapi Cocktail. Snacks/Annat: Milo Milo, Bernardi Sosis Sapi Cocktail. mer...
|
|
1806 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 10 minuter, Sömn - 7 timmar, Cardio - 30 minuter, Vila - 16 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
capek gendut 's vikthistorik
|