Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 mars 2022
|
49,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1575 kcal
|
Fett: 88,93g | Prot: 75,87g | Kolh.: 117,44g.
Lunch: Hacendado Filetes de Lomo de Cerdo, Mercadona Judías Verdes Planas, Mushrooms . Middag: Sweet Potato Fries, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Cheddar Cheese , Potato Bread, Fried Egg. Snacks/Annat: Hacendado Chocolate Negro. mer...
|
|
1650 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Stretching (Yoga) - 20 minuter, Sex - 30 minuter, Duscha - 20 minuter, Diska - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Stående - 20 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cirquedusole 's vikthistorik
|