Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 mars 2022
|
82 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2192 kcal
|
Fett: 78,54g | Prot: 204,18g | Kolh.: 162,74g.
Frukost: Ultimate Nutrition Whey Protein, Beyaz Peynir, Hindi Füme XL, Siyah Zeytin, Uno Çok Tahıllı Ekmek, Cherry Tomatoes, Soft Boiled Egg, Kiwi Fruit, Cooked Egg White. Lunch: Birşah Laktozsuz Süt, Ultimate Nutrition Whey Protein . Middag: Nimet Tost Ekmeği, Altınkılıç Kefir, Chicken Breast, Egg White, Spinach , Egg, Komili Natürel Sızma Zeytinyağı. Snacks/Annat: Air Popped Popcorn, Birşah Laktozsuz Süt, Ultimate Nutrition Whey Protein . mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
|
cavcavali 's vikthistorik
|