Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 mars 2022
|
79,2 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1560 kcal
|
Fett: 53,31g | Prot: 81,78g | Kolh.: 199,40g.
Frukost: Café Instantáneo , Kellogg's Barra All-Bran Chocolate, Salvado de Trigo (Crudo), Lala Leche Deslactosada Light. Lunch: Arroz Blanco, Papa Cocida, Pechuga de Pollo a la Plancha, Aguacate, Galletas de Soda. Middag: Act II Palomitas Naturales, Tomates, Lala Queso Panela, FUD Jamón Americano, Bimbo Pan Cero Cero. Snacks/Annat: Galletas de Soda, Sanissimo Galletas de Arroz y Quinoa, Almendras. mer...
|
|
2345 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Cardio - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
antonio.rincon.alvarez 's vikthistorik
|