|
32.0% body fat. 35.7% muscle
|
97,7 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 14,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1721 kcal
|
Fett: 76,53g | Prot: 167,75g | Kolh.: 93,32g.
Frukost: Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Nulaid ReddiEgg Real Egg Product, Egg White, Mushrooms, Broccoli, Extra Virgin Olive Oil, Egg (Whole), Cabbage, Sweeteners (Saccharin), Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Pork (Lean and Fat Eaten), Lotus Root. Middag: Kirkland Signature Nonfat Plain Greek Yogurt, Cabbage, Taylor Farms Baby Spring Mix, Cucumber (with Peel), Roma Tomatoes, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). Snacks/Annat: Canned Tuna in Water, Bananas, Oranges, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber (12g), Optimum Nutrition Whey Protein Isolate. mer...
|
|
3599 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 2 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Diska - 7 minuter, Matlagning - 12 minuter, Elliptisk Maskin - 36 minuter, Sömn - 4 timmar och 20 minuter, Vila - 8 timmar och 43 minuter. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|