|
average daily intake too high 2261cals per day last week
|
73,5 kg
Tappat hittills: 18,6 kg.
Kvarvarande: 10,0 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
|
1623 kcal
|
Fett: 53,51g | Prot: 50,71g | Kolh.: 215,49g.
Frukost: Kellogg's Rice Crispies, Raisins (Seedless), Tesco Semi-Skimmed Milk, Tesco Crumpets (45g), Bonne Maman Raspberry Conserve, Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Lunch: Grapes, Sainsbury's Smooth Spreadable Brussels Pate, Bertolli Light Spread, Tesco Wholemeal Bread, Doritos Flamin Hot Tangy Cheese. Middag: Tesco 30% Reduced Fat Mature Cheese, Tesco Wholemeal Bread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Bertolli Light Spread, Tesco Reduced Sugar & Salt Tomato Ketchup, Stockwell Baked Beans. Snacks/Annat: Waitrose Millionaire Caramel Shortbread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. mer...
|
|
3410 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 4 timmar, Titta på TV - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|