Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 mars 2022
|
81,2 kg
Tappat hittills: 23,9 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2964 kcal
|
Fett: 144,96g | Prot: 184,91g | Kolh.: 220,71g.
Frukost: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Pasta con Queso y Salsa de Carne. Middag: Hacendado Tarta San Marcos, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Mayonesa, Hacendado Queso Gouda Lonchas, Huevo Cocido, Hacendado Salchichas Cocidas de Pollo sin Gluten. Snacks/Annat: Canela, Layenberger High-Protein Shake, Layenberger Slim-Shake Schoko-Nuss, Avena, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Colnatur Colageno. mer...
|
|
2818 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 4 timmar, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Matlagning - 30 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar, Shopping - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|