|
The weekend is over..time to get back in the TIGHT groove!
|
69,6 kg
Tappat hittills: 12,1 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1484 kcal
|
Fett: 87,25g | Prot: 54,31g | Kolh.: 97,39g.
Frukost: Gala Apples, Justin's Nut Butter Natural Almond Butter - Classic. Lunch: Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Yellow Sweet Peppers, Cucumber (Peeled), Sparkling Wine. Middag: Goose Island IPA Beer, TGI Friday's Onion Rings, Onion Rings (Breaded and Fried), Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Ruby Tuesday Side of Sauteed Baby Portabella Mushrooms, Olive Oil, Trader Joe's Boneless Beef New York Strip Steak. Snacks/Annat: Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Sweet Red Peppers, Cucumber (Peeled). mer...
|
|
1777 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Vila - 17 timmar och 18 minuter, Sömn - 6 timmar och 2 minuter. mer...
|
Ökar 6,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Decoratingplus 's vikthistorik
|