Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 mars 2022
|
55,8 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1166 kcal
|
Fett: 47,12g | Prot: 60,81g | Kolh.: 122,97g.
Frukost: Oatmeal with Fruit, Dry Roasted Almonds (Without Salt Added) , Organic Valley Organic Half & Half, Silk Unsweetened Soymilk. Lunch: Carrots, Bolani Cilantro Pesto, Spinach , Whole Wheat Pita Bread , Chicken Meat (Stewing, Stewed, Cooked) . Middag: Ken's Steak House Balsamic Vinaigrette Dressing, World Market Spinach Gnocchi, Trader Joe's Crumbled Goat Cheese, Rao's Homemade Marinara Sauce, Parmesan Cheese (Shredded) , Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Snacks/Annat: Fage TruBlend Coconut. mer...
|
|
1550 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Kathy D RN 's vikthistorik
|