Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 mars 2022
|
94,9 kg
Tappat hittills: 18,1 kg.
Kvarvarande: 9,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2714 kcal
|
Fett: 150,34g | Prot: 149,87g | Kolh.: 195,70g.
Frukost: Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Fair Cape Full Cream Milk, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Almonds. Lunch: Sunflower Oil, Sweet Potato, Carrots, Cauliflower, Broccoli, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Eaten). Middag: Sunflower Oil, Roasted Potato, Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked), Sweet Potato, Cauliflower, Broccoli. Snacks/Annat: Lancewood Double Cream Yoghurt, Chocolate Cupcake without Icing or Filling, Chocolate Cupcake without Icing or Filling, Lancewood Double Cream Yoghurt. mer...
|
|
2915 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 43 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 27 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
brianvanniekerk 's vikthistorik
|