|
Hedefe adım adım 💪
|
69,2 kg
Tappat hittills: 13,8 kg.
Kvarvarande: 10,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1698 kcal
|
Fett: 68,38g | Prot: 82,46g | Kolh.: 197,06g.
Frukost: Nescafe Sade, Sütaş Beyaz Peynir, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Salatalık, Uno Fırından Tam Buğday, Domatesler, Koska Fıstıklı Tahin Helva, Yumurta Omleti. Lunch: Altınkılıç Laktozsuz Kefir, Keten Tohumu, Kuru Erik, Kuru İncir, Kellogg's Granola Çikolata Parçacıklı ve Fındıklı. Middag: Arabaşı, Superfresh Ton Balığı , Kırmızı Lahana, Domatesler, Havuç, Iceberg, Marul. Snacks/Annat: Elma, Kurutulmuş Bütün Susam. mer...
|
|
1867 kcal
|
Träning:
Stående - 2 timmar, Amning - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
emziren annee 's vikthistorik
|