|
7.00 (ważenie) 12.00 rower 49,14km AVG 23,18km/h 🚴👌
|
88,8 kg
Tappat hittills: 36,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3663 kcal
|
Fett: 123,97g | Prot: 177,34g | Kolh.: 451,38g.
Frukost: Morliny Parówki Berlinki Classic, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Jajko na Miękko, Kraina Wędlin Baleron Gotowany, Biedronka Masło Ekstra, Bułka Pszenna. Lunch: Winiary Barszcz Czerwony Instant, Babeczka, Goplana Mega Grześki, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light, Cukier, Alpen Gold Czekolada Mleczna Truskawkowa. Middag: Kebab. Snacks/Annat: Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. mer...
|
|
4517 kcal
|
Träning:
Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 2 timmar och 7 minuter, Skrivbordsarbete - 12 timmar, Vila - 3 timmar och 53 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|