Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 mars 2022
|
75 kg
Tappat hittills: 28 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2698 kcal
|
Fett: 75,75g | Prot: 157,21g | Kolh.: 339,74g.
Frukost: Rzodkiewka, Młode Dymki, Masło, Jajko na Twardo, Pomidor Malinowy, Grzybki Chleb Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Lunch: Miód, Herbata bez Cukru, Rzodkiewka, Jabłko, Karmazyn, Łosoś, Masło, Chrzan, Szczypiorek, Grzybki Bułka Razowa. Middag: Cielęcina, Zupa z Soczewicy. Snacks/Annat: Muszynianka Muszynianka, Suszona Figa, Borówka Amerykańska, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Ogórek (ze Skórką), Piątnica Twaróg Chudy, Karmazyn, Łosoś, Masło, Grzybki Chleb Orkiszowy, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Borówka Amerykańska, Natrue Oat Napój Owsiany bez Cukru , Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits. mer...
|
|
2049 kcal
|
Träning:
Gå - 1 timme, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 15 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|