Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 mars 2022
|
75 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 17 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1366 kcal
|
Fett: 59,18g | Prot: 59,62g | Kolh.: 78,35g.
Frukost: Sadia Mini Kibe, Mundial Castanha de Caju , Azeite de Oliva Extra-Virgem, Qualitá Tomate Sweet Grape, Queijo Branco. Lunch: Beck's Cerveja, Arisco Catchup Picante, Korin Quibe de Carne Bovina. Snacks/Annat: Cashews Royale Castanha de Caju, Sweet Grape Tomate-Uva, Queijo Branco, Beck's Cerveja. mer...
|
|
2143 kcal
|
Träning:
dançar FUNK - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 16 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 28 minuter, Vila - 14 timmar och 46 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Tephizuma 's vikthistorik
|