Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 mars 2022
|
81,3 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 13,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2745 kcal
|
Fett: 94,70g | Prot: 218,74g | Kolh.: 224,72g.
Frukost: Pear, Beyaz Peynir, Hindi Füme XL, Natürel Sızma Zeytinyağı, Siyah Zeytin, Uno Çok Tahıllı Ekmek, Cherry Tomatoes, Soft Boiled Egg, Avocado, Cooked Egg White, Birşah Laktozsuz Süt, Ultimate Nutrition Whey Protein . Lunch: Dried Chia Seeds , Çerezya Çiğ Fındık, Dr. Oetker Vitalis Turna Yemişli (Cranberry) - Kabak Çekirdekli Kavrulmuş Çıtır Müsli, Sütaş Günlük Süt. Middag: Skinless Chicken Breast, Cherry Tomatoes, Banana, White Table Wine , Yarım Yağlı Yoğurt , Komili Natürel Sızma Zeytinyağı, Chia Tohumu, Red Sweet Pepper, Green Sweet Pepper, Mixed Salad Greens, Carrots, Birşah Laktozsuz Süt, Ultimate Nutrition Whey Protein . mer...
|
Tappar 13,3 kg per vecka
|
|
cavcavali 's vikthistorik
|