Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 mars 2022
|
56,3 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1653 kcal
|
Fett: 54,51g | Prot: 64,11g | Kolh.: 198,46g.
Frukost: Safiya Chia Seed, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Indomaret Pisang Ambon, Baking Soda, Air, Garam, Margarin. Lunch: Garam, Gula Pasir, Santan, Bawang Putih, Bawang Merah, Rebung, Kacang Tolo/ Tunggak, Ikan Tawes/ Ikan Bader Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Tahu Goreng, Ikan Tawes/ Ikan Bader Goreng, Kacang Tolo/ Tunggak, Bawang Merah, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Santan, Bawang Putih, Gula Pasir, Rebung, Garam. Snacks/Annat: Sari Roti Chiffon Pandan, Roma Sari Gandum, Sari Roti Chiffon Pandan. mer...
|
|
1767 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 15 minuter, Tvätta Kläder - 5 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Träning - 37 minuter, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 28 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 34 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|