Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 mars 2022
|
35,2 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1050 kcal
|
Fett: 33,42g | Prot: 25,55g | Kolh.: 156,50g.
Frukost: Melon. Lunch: Telur, Sasa Bumbu Nasi Goreng Rasa Sambal Matah, Nasi Putih. Middag: Telur, Nasi Putih. Snacks/Annat: Siantar Top Go! Potato, Fullo Fullo Blasto, Silver Queen Chunky, Sidomuncul Kunyit Asam, Mayora Better Sandwich Biscuit, Nissin Biskuit Kelapa Ijo, Oishi Sponge Crunch Coklat, Meiji Hello Panda (12g). mer...
|
|
1503 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 50 minuter, Stående - 3 timmar och 20 minuter, Sittande - 2 timmar, Titta på TV - 8 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
saskia aulia rahman 's vikthistorik
|