Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juni 2014
|
81,3 kg
Tappat hittills: 30,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3280 kcal
|
Fett: 135,95g | Prot: 189,94g | Kolh.: 308,37g.
Frukost: Alpro Rice, Alpro Soya Vanille, Hahne Havermout, Yakult Yakult Light, Conimex Geraspte Kokos, Chiazaad. Lunch: Brood - All-in - Meergranenbrood, AH Pitloze Witte Druiven, AH Kersen. Middag: Jumbo Magere Yoghurt Kers / Rode Bes, Milsani Vanille Vla, AH Jumbo Garnalen, Campina Echte Slagroom, AH Puur & Eerlijk Biologisch Vanille Roomijs, Plus Fruitsalade, Jumbo Oosterse Wokmix, Chinese Nasi, Gebakken Ei zonder Vet, Jumbo Noorse Zalmfilet, Rundvlees, Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Unox Hollandse Kippensoep. Snacks/Annat: Sultana Knappers Kokos. mer...
|
|
3255 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 40 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 14 timmar och 35 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|