Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 mars 2022
|
72,8 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 72,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1087 kcal
|
Fett: 57,23g | Prot: 71,43g | Kolh.: 78,03g.
Frukost: Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin, Süzme Peynir, Yumurta, Ceviz, Kepekli Ekmek. Lunch: Kepekli Ekmek, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Fırında Kabak, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Middag: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Fırında Tavuk. Snacks/Annat: Badem. mer...
|
|
250 kcal
|
Träning:
Yuruyus - 30 minuter, Apple Health - 23 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|