Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juni 2014
|
61,2 kg
Tappat hittills: 12,9 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1660 kcal
|
Fett: 39,13g | Prot: 187,03g | Kolh.: 143,09g.
Frukost: Азбука Вкуса Голубика, Простоквашино Творог 2%, Ежевика, Ежевика, Простоквашино Творог 2%, Азбука Вкуса Голубика. Lunch: Желтая Кукуруза, Спаржа, Индолина Филе Грудки Индейки, Индолина Филе Грудки Индейки. Middag: Мистраль Дикий Рис, Мистраль Рис Акватика Mix, Запеченные или Жареные Креветки. Snacks/Annat: Ярмарка Рис Красный, Морковь. mer...
|
|
2590 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Vila - 4 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Marina.Ch 's vikthistorik
|