Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 mars 2022
|
58 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1141 kcal
|
Fett: 37,17g | Prot: 53,10g | Kolh.: 164,30g.
Frukost: Bihunku Rasa Ayam Bawang. Lunch: Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Ikan Bandeng Goreng, Tahu Goreng, Ayam Goreng, Nasi Putih. Middag: Telur Rebus, Kelor, Tahu Goreng, Ayam Goreng, Nasi Putih. Snacks/Annat: ABC Mung Bean Drink, Roma Sari Gandum, Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat. mer...
|
|
1608 kcal
|
Träning:
Aerobic - 30 minuter, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|