Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juni 2014
|
76,9 kg
Tappat hittills: 14,7 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1751 kcal
|
Fett: 74,09g | Prot: 92,40g | Kolh.: 182,59g.
Frukost: Whole Milk, Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), White Sugar (Granulated or Lump), Cinnamon, Strawberries, Tea (Brewed, with Distilled Water). Lunch: Wegmans Asian Barbecue Sauce, Black Diamond Cheddar Style Slices, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled), Whole Wheat Dinner Rolls, Sweet Red Peppers, Cucumber (with Peel), Radish. Middag: Carrot Cake with Icing, Nesquik Chocolate Powder Drink Mix, Whole Milk, Bacon (Cured, Broiled, Pan-Fried or Roasted, Cooked), Villaggio 100% Whole Wheat Bread, Fried Egg, Cheddar Cheese. Snacks/Annat: Watermelon, Boiled Egg, Coffee with Milk and Sugar. mer...
|
|
2995 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 13 minuter, Springa - 10 Km/H - 13 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 minut, Sittande - 2 timmar och 10 minuter, Stående - 1 timme och 59 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Sömn - 8 timmar och 9 minuter, Vila - 17 minuter, Körning - 25 minuter, Stretching (Yoga) - 15 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 18 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|