|
makan seblak, es coklat, sm usus krispi :')..
|
63,5 kg
Tappat hittills: 19,5 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1106 kcal
|
Fett: 37,29g | Prot: 34,24g | Kolh.: 163,40g.
Frukost: Pisang Mas. Lunch: Telur Orak-Arik, Cireng, Sinti Bumbu Pecel, Sayur Campuran, Nasi Putih. Middag: Uleg Sambal Bawang , Tahu Goreng, Nasi Putih. Snacks/Annat: Buah Pir. mer...
|
|
1578 kcal
|
Träning:
Vila - 20 timmar och 40 minuter, Sömn - 3 timmar och 20 minuter. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|