gak tau ini BB stuk apa naik 😩, kayanya jgan sering nimbang biar gk fokus ke berat badan
|
61,4 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 11,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1509 kcal
|
Fett: 54,02g | Prot: 65,74g | Kolh.: 193,06g.
Frukost: Silver Queen Coklat, Brokoli Dimasak (dari Segar), Gula Pasir, Alpukat, Gulai Daging Sapi, Nasi Ketan (Ketan). Lunch: Pakcoy, Tahu Goreng, Martabak Tahu, KFC Chicken Breast Original Recipe, Nasi Putih. Middag: Cempedak, Pakcoy, Ikan Tongkol Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml). Snacks/Annat: Kue Nastar, Sawo, Bakso Ayam, Jeruk, Singkong Goreng, Lotte Choco Pie, Apel (tanpa Kulit), Monde Serena Snack (25g). mer...
|
|
1786 kcal
|
Träning:
Racquetball - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
Kommentarer
semangat kak ,in shaa allah usaha ga akan mnghianati hasil, jgn fokus ke timbangan yuk mangats😍
10 mar 22 av medlem: iajatnika
|
nimbang seminggu sekali aja kak dan fokus ke lingkar tubuh jgn dipatokkin ke timbangan
10 mar 22 av medlem: adrianapk921
|
adrianapk921 ohiya, terimakasih sarannya ka 🙏
10 mar 22 av medlem: rahma rohimah
|
@iajatnika oke semangat, gak mau fokus ke timbangan lagi nantimah 😬 terimakasih ka support nya
10 mar 22 av medlem: rahma rohimah
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rahma rohimah 's vikthistorik
|