Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 mars 2022
|
74,3 kg
Tappat hittills: 28,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2727 kcal
|
Fett: 53,41g | Prot: 174,91g | Kolh.: 385,51g.
Frukost: Chrzan, Ogórek (ze Skórką), Suempol Premium Łosoś Pacyficzny Dziki z Alaski, Sockeye, Szczypiorek, Masło, Putka Chleb Bio Żytni, Pomidor Malinowy, Marchewki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Wasa Z Błonnikiem, Woda z Kranu. Lunch: Miód, Woda z Kranu, Orzechy Włoskie, Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%, Mlekpol Mleko Łaciate 0,5%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. Middag: Miód, Woda z Kranu, Jabłko, Flying Goose Brand Sriracha Hot Chilli Sauce, Mięso z Piersi Kurczak, Bób, Bataty. Snacks/Annat: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Brodowski Suszone Śliwki bez Pestki, Miód, Florentin Chleb Brązowy Pita Bio, Sélia Greckie Oliwki Jumbo Kalamata, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Ser Feta, Florentin Chleb Brązowy Pita Bio. mer...
|
|
2127 kcal
|
Träning:
Fitify tabata hantle - 43 minuter, Vila - 16 timmar och 37 minuter, Sömn - 6 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|