|
sugar 97
NO EXERCISE TODAY - NEED BREAK
|
161,6 kg
Tappat hittills: 15,8 kg.
Kvarvarande: 25,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1280 kcal
|
Fett: 42,54g | Prot: 89,09g | Kolh.: 147,52g.
Frukost: Smart Ones Smart Beginnings Three Cheese Omelet, 2% Fat Milk, Coffee. Lunch: Hannaford Shoulder Steak for London Broil, Arnold Bakery Light 100% Whole Wheat Bread, Mt. Olive Hot Banana Pepper Rings, Borden Fat Free Single Cheese Slices. Middag: Lipton Diet Iced Tea with Lemon (16.9 oz Bottle), #18 Chicken Parm on White (Regular). Snacks/Annat: Aquafina Water (16.9 oz), Poland Spring Bottled Water, Citrucel SmartFiber Sugar Free Orange. mer...
|
|
4405 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Skrivbordsarbete - 1 timme, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Chillie Willie 's vikthistorik
|