|
5.00 (ważenie) 17.00 rower 51km, AVG 21,54km/h 🌬️💨🚴♂️
|
89,9 kg
Tappat hittills: 35,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3003 kcal
|
Fett: 76,42g | Prot: 234,53g | Kolh.: 316,74g.
Frukost: Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. Lunch: Olza Prince Polo Classic XXL, Karpatka, Soplica Wiśniówka, Drożdżówka z Dżemem, Cukier, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light. Middag: Kupiec Ryż Jaśminowy, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Kujawski Olej Kujawski 3 Ziarna, Culinea Fix Chiński, Ogórki Konserwowe. Snacks/Annat: Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. mer...
|
|
4776 kcal
|
Träning:
Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 2 timmar och 35 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 57 minuter, Sömn - 6 timmar och 28 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|