Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 mars 2022
|
56,5 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1514 kcal
|
Fett: 53,82g | Prot: 57,56g | Kolh.: 211,80g.
Frukost: Margarin, Baking Soda, Indomaret Pisang Ambon, Safiya Chia Seed, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Air, Garam. Lunch: Garam, Gula Pasir, Cabai Merah Besar, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Pepaya Muda, Tahu Goreng, Gula, Bawang Putih, Bawang Merah, Ikan Bandeng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Sari Roti Chiffon Pandan, Gula Pasir, Cabai Merah Besar, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Pepaya Muda, Tahu Isi, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Annat: Tempe Goreng Tepung, Roma Biskuit Sari Gandum, Kerupuk Bawang (Digoreng Minyak), Tahu Bakso, Kue Apem, Sosis Solo. mer...
|
|
1839 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Tvätta Kläder - 5 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Träning - 37 minuter, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 28 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 49 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|