Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juni 2014
|
68,8 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2412 kcal
|
Fett: 87,38g | Prot: 121,64g | Kolh.: 275,88g.
Frukost: Äpfel, Gut & Günstig Kräuterquark Leicht, Edeka Bio Leinsamenbrot, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%. Lunch: Viva Vital 4-Korn-Joghurt Mild, Viva Vital 4-Korn-Joghurt Mild, Maggi 5 Minuten Terrine Kartoffelbrei mit Fleischklößchen. Middag: Green Grocer's Gemüsepfanne Mexikanische Art, Putenbrust Fleisch. Snacks/Annat: Biscotto Schoko Duo, Mars Celebrations (10g), Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%. mer...
|
|
2556 kcal
|
Träning:
Konditionsträning (Hälsoklubb) - 1 timme och 30 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 20 minuter, Vila - 9 timmar och 10 minuter, Sömn - 7 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
|
ruby rubinski 's vikthistorik
|