Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 mars 2022
|
98,0 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 14,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1738 kcal
|
Fett: 72,68g | Prot: 152,37g | Kolh.: 66,00g.
Frukost: Sweeteners (Saccharin), Coffee (Brewed From Grounds), PBfit Peanut Butter Powder, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla. Lunch: Great Value Shredded Mozzarella Cheese, Young Green Onions, Olive Oil, Egg Whites International 100% Egg Whites, Egg, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Crumbles, Cooked, Pan-Browned), Publix Onions, Broccoli. Middag: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Isolate, Great Value Frozen Whole Strawberries, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain (Cup). Snacks/Annat: Navels Oranges, Lemon Juice, Gin, Mike's Hard Lemonade Seltzer. mer...
|
|
3208 kcal
|
Träning:
Körning - 17 minuter, Matlagning - 12 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Diska - 15 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 56 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 4,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|