Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 mars 2022
|
68,3 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2058 kcal
|
Fett: 75,56g | Prot: 153,12g | Kolh.: 186,69g.
Frukost: Kellogg's Frosties with Semi-Skimmed Milk (30g), Scrambled Egg. Lunch: Ryvita Original Rye Crispbread, Tesco Chicken Breast Fillets (130g). Middag: Aldi Bombay Potatoes, McVitie's Jaffa Cakes Cake Bar, Muller Rice Original, Mumtaz Seekh Kebabs. Snacks/Annat: Kellogg's Frosties with Semi-Skimmed Milk (30g), Cadbury Time Out Wafer. mer...
|
|
2804 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 8 timmar, Springa - 11 Km/H - 45 minuter, Vila - 7 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 9,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|