Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 mars 2022
|
133,1 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 33,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2091 kcal
|
Fett: 88,16g | Prot: 88,88g | Kolh.: 241,26g.
Frukost: Edeka Lachsschinken, Bauerngut Römerbraten mit Pistazien, Jacobs Krönung XL, Landträume Aprikose-Stachelbeere, Butter Gesalzen, Milram Kräuterquark, Weizenbrötchen. Lunch: Naturjoghurt (Vollmilch), Alnatura Sojaflocken, K-Classic Trauben-Nuss-Müsli, Vitalis Knusper Pur Weniger Süß. Middag: Volvic Touch Apfel, Edeka Lachsschinken, Müller's Heidefrühstück, Edeka Bio Kasseler, Bauerngut Römerbraten mit Pistazien, Bad Liebenwerda Landträume Aprikose-Stachelbeere, Kerrygold Butter Extra mit Meersalz, Harry Körner Balance Toast. Snacks/Annat: Touch Apfel, Naturjoghurt (Vollmilch), Tassimo Jacobs Krönung XL, Äpfel. mer...
|
|
5295 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 25 minuter, Schreibtisch-Joggen - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 7 timmar och 5 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 4,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|