|
70 küsürleri geride bıraktım çok mutluyum 💪💪 sıradaki hedef 65 💪
|
69,6 kg
Tappat hittills: 13,4 kg.
Kvarvarande: 11,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1817 kcal
|
Fett: 60,20g | Prot: 67,65g | Kolh.: 268,50g.
Frukost: Nescafe Sade, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Sütaş Beyaz Peynir, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Eti Form Kızarmış Kepekli Ekmek Dilimleri, Nimet Çörekotlu Yaprak Galeta, Taşkale Antep Fıstıklı Tahinli Kürek Helvası, Domatesler, Salatalık, Haşlanmış Yumurta. Middag: Kimyon, Fellah Köftesi, Torku Yarım Yağlı Yoğurt , Kırmızı Lahana, Havuç, Iceberg, Marul, Ezogelin Çorbası. Snacks/Annat: Kurutulmuş Bütün Susam, Koska Keçiboynuzu Pekmezi, Koska Tahin, Altınkılıç Laktozsuz Kefir, Elma, Ayva, Ülker 9 Kat Tat Şekersiz. mer...
|
|
2026 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 28 minuter, Amning - 30 minuter, Stående - 2 timmar och 57 minuter, Vila - 12 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
emziren annee 's vikthistorik
|