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die Waage ist heute freundlich
50.8 Wasser (+0.7), 38.1 Muskelanteil (+0.1) und 26.1 fett (-0.3) wären sehr gut.
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93,2 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 11,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1385 kcal
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Fett: 69,98g | Prot: 87,71g | Kolh.: 98,15g.
Frukost: Honig, Appenzeller Classic Mild-Würzig , Butter, Aldi Suisse Mini Baguettes. Lunch: Anna's Best Salat Bouquet, Sesamöl, Balsamico, Kürbiskernöl, Migros Cherrytomaten, Coop Pouletbrust, Coop Ilios Feta. Middag: Betty Bossi Grüne Bohnen, Coop Serano Rohschinken, Terrasuisse Kalbsplätzli. Snacks/Annat: Alesto Cashewkerne, Orangen. mer...
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Tappar 6,3 kg per vecka
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 Kommentarer
Wurde dir ja bestimmt nicht einfach 🎁. Hast es dir ehrlich 🏋♂️🏃♂️.
09 mar 22 av medlem: LuftundLiebe
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Mal sehen, ob das Nachhaltig war, in einer Woche weiss ich mehr.
Die Nahrungsmittel erfassen hilft bei der Disziplin. Da hat sich schon ein wenig schlechter Alltag eingeschlichen.
09 mar 22 av medlem: adibold
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