Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 mars 2022
|
102,6 kg
Tappat hittills: 18,7 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2731 kcal
|
Fett: 109,95g | Prot: 182,81g | Kolh.: 250,14g.
Frukost: Mirel Муравейник, Макароны с Фаршем. Lunch: Яблоко Зеленое, Optimum Nutrition 100% Whey Protein, Клементины, Макароны с Фаршем. Middag: Апельсин, Сам Бы Ел Джем без Сахара Черника, Обычные Блины, Vici Лосось Слабосоленый, SPAR Пицца Домашняя с Курицей, Виктория Салат Греческий с Сыром, Куриное Филе на Гриле. mer...
|
|
4008 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
maratmansurovich 's vikthistorik
|